- das warme Frühstück für einen guten Start in den Tag;
- weniger rohe Nahrungsmittel (Rohkost, Obst, Salat), mehr gekochte Malzeiten,
- regelmäßige Malzeiten einnehmen, ohne eine auszulassen,
- nicht täglich Brot essen;
- Milchprodukte (besonders Joghurt und weichen Käse aus Kuhmilch) reduzieren;
- einfaches Essen, welches die Natur anbietet (industriell hergestellte Nahrung meiden);
- sparsamer Einsatz mit scharfen und sauren Gewürzen;
- täglicher Einsatz von verdauungsfördernden Kräutern;
- Langsam und genussvoll essen
- eiskalte Getränke meiden;
Klingt einfach – ist einfach.
Welche Stepps hast Du bereits in Dein Leben integriert? Dann nimm den nächsten unter die Lupe.
In den kommenden News werde ich näher auf die einzelnen Schritte eingehen um Dir zu zeigen, worum es dabei geht. Bleib dran.